紓壓．正念．生命哲學
此刻的你
因為疫情我們失去大量與他人互動的機會，卻也得到了比起以往更多的與自己相處的時刻，在這個獨處的過程中，你過得還好嗎？
即時線上課程與預錄運動影片的差別在於：互動性與接受指導。
學習與模仿是截然不同的狀態。
Online Yoga Classes
線上身心瑜珈課程
一場疫情打亂了這世界原本習以為常的步調，與其懊惱著回不到過去的生活，我們可以更積極的去探索，到底這場疫情能夠為我們帶來什麼正向的體驗？
全新的線上日常身心課程，因而誕生。
如果你只是為了運動鍛鍊，這門課程也許不適合你。但如果你希望能夠學習到照顧自己的能力，幫助自己從今以後對身心更有意識，更安穩，也懂得如何讓自己放鬆下來，那麼，這門課程會滿足你的以上需求，甚至帶給你更多。
「這不只是一堂瑜珈課，而是安頓自己身心的同時，與他人建立連結的課程。」
疫情下的身心挑戰
很多人都忽略這段期間自己陷入的焦慮、孤獨、恐懼...等身心壓力，這其實才是疫情帶來的最大挑戰。我們的神經系統因為壓力而進入「戰或逃」或「癱瘓放棄」的模式裡，神經觸發身體不斷的收縮緊繃，產生許多慢性疼痛，身體心理都不舒服，使得我們不自覺的從負向的角度來解讀生活中遭遇的一切，自此便陷入惡性循環中。
我們的處方
透過瑜伽作為媒介，這門常態練習的身心課程除了能夠緩解身體在減少外出的生活型態中產生的不適感，包含肩頸僵硬、腰痠背痛、倦怠感、頭痛等等慢性疼痛，透過老師即時線上的帶領與引導，這門課程更有著安頓身心，調節神經系統模式，釋放情緒壓力的效果。
所有人都可以從這門課程獲得：
．擺脫宅在家的罪惡感，在家也可以更健康。
．感覺跟自己更親近，穩定情緒，釋放壓力。
．老師同學互動的溫暖時刻，保持與人連結不孤單。
．身體的輕鬆感與舒適感。
．心裡的穩定感與安全感。
．專注力的提升。
．下課一秒回到家的神奇效果。
有經驗的練習者可以進一步獲得：
．像是有專業老師指導的自我練習。
．在家上課沒有旁人的干擾，更專注。
．在熟悉的環境裡照顧身心，更自在。
．注意力聚焦在單一感官上，甚至比實體課程更專心。
．透過聲音接受指導，更沒有壓力。
．透過線上體驗將更了解自己對身體的需要是什麼。
即時線上課程與預錄運動影片的差別在於：互動性與接受指導。
學習與模仿是截然不同的狀態。
- 課程介紹 -
覺身心的線上身心課程採預約制度，目前共有三種課程，簡介如下，進一步資訊詳線上報名表：
※ 我們準備了詳細的軟硬體說明指南，收到你的報名後將由專人提供協助。
